Аэробика сегодня – это популярная и довольно доступная фитнеc-программа. Если Вы не умеете танцевать, но хотите ритмично подвигаться под музыку, – Вам отлично подойдут уроки силовой аэробики, которые направлены на развитие выносливости и на совершенствование тела. Рядом с классической аэробикой используется и степ-аэробика т.е. занятия с притменением степ-платформы. Степ-аэробика положительно влияет на организм, на развитие общей выносливости и снижению веса тела. Одно занятие степ-аэробикой может приравниватьсяя к бегу на 20 км в среднем темпе.
Занятия танцевальной аэробикой позволяют научиться танцевать хип-хоп, латину, самбу и вообще прекрасно потренироваться.
Также имеются специализированные уроки аэробики, с применением специального оборудования. Сайкл (cycle) – это аэробика на стационарных, облегченных велосипедах, имитирующих настоящую велогонку; аэробика на слайдах позволяет скользить в специальных носочках по гладкой поверхности. Ну и конечно, памп (pump) аэробика которая апозволяет использовать специальные штанги в мягкой оболочке.
