Аэробика - это одна из наиболее популярных и модных видов фитнеса. Ее упражнения, как правило, проводятся под ритмическую музыку. Основное преимущество аэробики – это укрепление организма и уменьшение веса тела.
Наиболее популярные разновидности аэробики – это:
Танцевальная аэробика – система упражнений, которая основана только на танцевальных упражнениях. Тренировки проходят под музыку таких стилей, как city-jam, hip-hop, funk, jazz-modern. В результате тренировок улучшается координация движений, укрепляются мышцы нижней части тела, и прочее.
Степ-аэробика – вид фитнеса, в котором используется специальные скамеечки, или степ-платформы. Эта система упражнений значительно подтягивает мышцы ног, улучшая их форму, а также является отличной профилактикой остеопороза и артрита;
Следующий популярный вид фитнеса – пилатес. В отличии от других направлений фитнеса он имеет ряд существенных преимуществ, а именно то, что совершенно не дает организму ударной нагрузки и совсем не имеет противопоказаний. Занятия пилатесом увеличивают гибкость суставов и эластичность связок, а также силовую выносливость.
Красота, в первую очередь, должна быть здоровой. Я являюсь профессиональным тренером по фитнесу и по дыхательной гимнастике "БОДИФЛЕКС".
Как быстро я начну меняться в лучшую сторону?
"Как только примете для себя тот факт, что хотите этого."
Зачем перед тренировкой ходить по беговой дорожке? У меня и так мало времени!
"Перед занятием по БОДИФЛЕКС беговая дорожка не нужна. Тело разогреется в первые 5 мин упражнений."
У меня проблемы с позвоночником. И я боюсь, что сделаю что-нибудь не так, и мне станет только хуже. Имеет ли мне смысл начинать заниматься?
"Конечно следует!Существует множество безопасных подходов."
ПРЕДСТАВЛЯЮ АБСОЛЮТНО УНИКАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ. БЛАГОДАРЯ МОЕЙ МЕТОДИКЕ ВЫ НЕ ТОЛЬКО БУДЕТЕ РАДОВАТЬСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЕ, НО ТАКЖЕ НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ ВИЗУАЛИЗАЦИИ. ЭТО ПОМОЖЕТ ВАМ СДЕЛАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ ЯРКИМ И НАСЫЩЕННЫМ ПУТЕШЕСТВИЕМ - С КАЖДЫМ ДНЕМ СТАНОВИТЬСЯ ЕЩЕ СТРОЙНЕЙ, ЕЩЕ МОЛОЖЕ, ЕЩЕ СЧАСТЛИВЕЙ!
В МОЕЙ МЕТОДИКЕ СЛИВКИ САМЫХ ЛУЧШИХ МИРОВЫХ ПРОГРАММ КАК ПО КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ, ТАК И ПО РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ.
Поделиться с друзьями: